Yaqinda,Aytish kerakki, bir chashka choydan keyin quruq tomoq juda bezovta bo'lishi mumkin.Xo'sh, muammoni hal qilish uchun biror narsa qila olasizmi?Ha bor!Aslida, siz ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan bir nechta turli xil echimlar mavjud:
Choy iste'molini kamaytiring
Tomoqdagi quruqlik qanchalik tez paydo bo'lishini ham o'ylab ko'rishingiz mumkin.Yakkalikdan keyin ta'sirini his qila boshlaysizmipiyola choy?Yoki, u faqat ikki yoki undan ko'p bo'lganida paydo bo'ladimi?
Agar siz choyni umumiy iste'mol qilish aybdor deb o'ylasangiz, iste'mol qilishni kamaytirishni o'ylab ko'ring.Faqat bir piyola choy ichib ko'ring va bu ish yoki yo'qligini tekshiring.Qancha piyola choy juda ko'p ekanligini tushunmaguningizcha, asta-sekin iste'mol qilishni oshirishingiz mumkin.
Sut bilan choy iching
Sut taninlar bilan bog'lanib, ularning samaradorligini pasaytiradi.Agar siz yashil choy ichish fikrini chindan ham yoqtirmasangiz, choyga ozgina sut qo'shib ko'ringqora choyo'rniga.Bu ta'sirni minimallashtirishga yordam berishi kerak.
Albatta, choyga sut qo'shsangiz, qo'shimcha kaloriya degani ekanligini unutmang.Shuning uchun, siz bir vaqtning o'zida ozgina qo'shishingiz yoki umuman olganda qancha choy ichishingizni kamaytirishingiz kerak.
Sog'lom yog'lar bilan gazak iste'mol qiling
Choy juda ko'p qirrali ichimlik bo'lib, u ko'pchilik ovqatlar bilan yaxshi ketadi.Shu sababli, sog'lom yog'larda bir oz ko'proq bo'lgan gazak iste'mol qilish haqida o'ylashingiz kerak.Qarang, yog'lar taninlar bilan bog'lanishi mumkin, aksincha, ichimlikning o'tkirligini kamaytiradi.
Bu tomoqqa quritish ta'sirini kamaytirish uchun etarli bo'lishi mumkin.Juda yog'li yoki o'tkir narsalardan saqlaning, chunki bu choyning tabiiy ta'mini yo'qotishi mumkin.
Umuman olganda, choy ichish paytida biron bir narsani iste'mol qilish foydali hiyla bo'lishi mumkin.Chaynash va ovqat yeyish paytida og'iz ko'proq tupurik ishlab chiqaradi.Ushbu ishlab chiqarish taninlarning quritish xususiyatini qoplash uchun etarli bo'lishi kerak.
Agar choy tomog'ingizni quritib qo'ysa, bu bilan kurashishda davom etishingiz kerak bo'lgan muammo emas.Buning o'rniga, siz murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab echimlar mavjud.Ularning har birini sinab ko'ring va qaysi biri sizga eng mos kelishini ko'ring.Keyin, siz piyola choyingizdan zavqlanishga qaytishingiz mumkin.
Xabar vaqti: 2022 yil 08 aprel
